Optimización Circadiana con Clip-Ons de Cromoterapia
Esta rutina de color está diseñada específicamente para sincronizar tu biología circadiana con la luz natural del sol a lo largo del día, pero usando lentes clip-on (o gafas superpuestas) con filtros de color precisos que potencian los beneficios neuroendocrinos de cada fase del día. En lugar de depender solo de la luz ambiental (que suele ser pobre en invierno o en pantallas o en interiores), esta secuencia entrega las longitudes de onda exactas que tu cerebro y tu sistema hormonal necesitan en cada momento para maximizar energía, enfoque, calma y sueño profundo.
Horario recomendado y colores:
6:00 – 9:00 AM → CLARIDAD (Amarillo / Dorado) Clip-Ons El amarillo claridad inunda tu retina con la banda exacta de 570–590 nm que dispara el cortisol matutino de la forma más saludable posible (el cortisol del “voy a comerme el día”, no el del estrés crónico). Te despierta rápido, mejora el estado de ánimo y activa la dopamina para que empieces con máxima motivación y claridad mental.
9:00 AM – 2:00 PM → EQUILIBRIO (Púrpura / Lavanda) Clip-Ons Esta longitud de onda se sitúa en 400–450 nm pero fuertemente filtrada para que obtengas todos los beneficios de enfoque profundo y creatividad de la luz violeta sin el pico de ansiedad o agitación que a veces produce. Ideal para trabajo intelectual intenso, estudio o cualquier tarea que requiera concentración sostenida.
2:00 – 6:00 PM → SERENIDAD (Azul / Turquesa) Clip-Ons Un azul-turquesa sereno y controlado por la tarde activa la transición perfecta de serotonina → oxitocina. Reduce el cortisol del día, promueve calma activa, mejora la empatía y prepara el cuerpo para la fase de recuperación sin que te sientas somnoliento antes de tiempo.
6:00 PM – Hasta la hora de dormir → PRESENCIA (Naranja / Terracota) Clip-Ons El naranja presencia inicia la cascada precursora de melatonina 3–4 horas antes que la Madre Naturaleza lo haría, pero manteniéndote carismático, conectado y emocionalmente presente durante cenas, citas, conversaciones familiares o llamadas de cierre del día. Bloquea la luz azul fría, favorece la relajación profunda y garantiza un sueño reparador.
Con esta rutina de cuatro colores bien definidos, muchas personas reportan mayor energía durante el día, menos niebla mental, mejor humor y conciliar el sueño en minutos por la noche, todo ello usando únicamente el poder de la luz y el color sobre la retina y el sistema nervioso.
